Existen estrategias asequibles, eficaces y viables para promover, proteger y recuperar la salud mental en México. La necesidad de actuar en relación con la salud mental es indiscutible y urgente, ya que es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general. En el ámbito laboral, donde las exigencias pueden ser abrumadoras, es crucial prestar atención a nuestra salud mental para evitar que las presiones cotidianas nos sobrepasen.
De acuerdo con el Foro Consultivo Científico y Tecnológico, en su reporte de Salud Mental para el Congreso de la Unión en 2018, un porcentaje significativo de trabajadores en México enfrenta desafíos en su salud mental. La compleja interacción de factores de estrés y vulnerabilidad individuales, sociales y estructurales tiene un impacto directo en nuestra salud mental. Es por ello que resulta vital tomar medidas para mantener un equilibrio emocional en el entorno laboral.
“El 17% de las personas en México presenta al menos un trastorno mental y una de cada cuatro lo padecerá como mínimo una vez en su vida. Actualmente, de las personas afectadas, sólo una de cada cinco recibe tratamiento”
En este artículo, exploraremos la importancia de la salud mental en el ámbito laboral y proporcionaremos consejos prácticos para fomentar el bienestar psicológico en la jornada laboral de tus empleados. Descubrirás cómo cuidar la salud mental en el trabajo, mejorando tanto la calidad de vida personal como el desempeño profesional. ¡Acompáñanos en este recorrido hacia una vida laboral más saludable y equilibrada!
¿Qué es la salud mental?
La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social, y juega un papel fundamental en cómo enfrentamos los desafíos de la vida. Se refiere a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, así como a nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones. Es un aspecto vital en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):
"La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos estresantes, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar adecuadamente y contribuir al bienestar de su comunidad"
Es una parte esencial de la salud y el bienestar que respalda nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. Además, la salud mental es un derecho humano fundamental y un elemento clave para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.
Es importante destacar que la salud mental va más allá de la ausencia de trastornos mentales. Es un proceso complejo y personal que cada individuo experimenta de manera única, con diferentes niveles de dificultad, angustia y resultados tanto sociales como clínicos. Las condiciones de salud mental incluyen trastornos mentales, discapacidades psicosociales y otros estados mentales asociados con altos niveles de angustia, discapacidad funcional o riesgo de conductas autolesivas. Aunque las personas que las experimentan tienden a tener un menor bienestar mental, esto no siempre es necesariamente el caso.
¿Por qué es importante tener una buena salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar en el que el individuo es capaz de enfrentar los desafíos de la vida diaria, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad. Tener una buena salud mental es importante porque:
- Mejora la calidad de vida
- Reduce el estrés
- Aumenta la autoestima
- Mejora las relaciones interpersonales
- Aumenta la productividad
La importancia de la salud mental para el bienestar laboral
La salud mental en el ámbito laboral es un factor crucial para el bienestar de tus empleados y el éxito de tu empresa. Garantizar una buena salud mental en el trabajo no solo beneficia a los individuos, sino también a la organización en su conjunto.
En México, donde la salud mental es un tema cada vez más relevante, es fundamental reconocer la importancia de cuidar tanto la salud física como la mental de los empleados. Ambos aspectos están estrechamente relacionados y tienen un impacto directo en el rendimiento laboral y la satisfacción en el trabajo.
Promover una buena salud mental en el entorno laboral tiene numerosos beneficios. Algunos de estos son:
- Mayor productividad laboral
- Mejores habilidades de resolución de problemas
- Mayor capacidad para manejar el estrés
- Reducción del ausentismo y costos relacionados a la salud
Para evaluar y monitorear la salud mental de tus empleados, puedes utilizar herramientas como los test de salud mental, que proporcionan una visión más clara de su bienestar emocional y psicológico. Estas evaluaciones pueden ayudar a identificar posibles áreas de mejora y brindar apoyo específico a quienes lo necesiten.
En Üma, evaluamos gratuitamente la salud de tu equipo y brindamos un plan personalizado liderado por especialistas. Nuestra Experiencia Bienestar está diseñada de forma integral para mejorar la calidad de vida de tus empleados y, en consecuencia, el rendimiento y los resultados de tu empresa.
Recomendaciones para cuidar la salud mental
- Fomenta un ambiente laboral saludable: Es importante fomentar un ambiente laboral saludable en el que se promueva el respeto, la comunicación y la colaboración.
- Ofrece programas de bienestar: Ofrecer programas de bienestar como yoga, meditación o masajes puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental de los empleados.
- Brinda apoyo emocional: Es importante brindar apoyo emocional a los empleados que lo necesiten. Ofrece servicios de asesoramiento o terapia para aquellos que lo requieran.
Además, existen otras acciones que favorecen la salud mental, como tener buenos hábitos alimenticios, realizar ejercicio con regularidad, conservar buenas relaciones interpersonales, evitar el tabaco y el consumo de alcohol, dormir al menos 8 horas diarias, realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas, y fomentar el hábito de la lectura.
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